Jste nesoustředěná? Pomůže jóga pro uši

Když posloucháme hudbu, okamžitě se k nám vrací klid, stres se snižuje a můžeme se lépe soustředit. Jedná se o takzvanou jógu pro uši.

Soustředit se? Problém!

Jak často se ve vašem životě děje něco takového: Jen tak někde ležíte nebo sedíte a nic neděláte? Nic nenarušuje váš pokoj – žádný chytrý telefon, ani noviny – nic. Říkáte, že zřídka nebo vůbec? Neustále se obsypáváme informacemi, obrázky, videi, zvuky nebo psaným textem. Permanentně jsme v pozornosti. Takže není divu, že je pro nás stále těžší soustředit se na jednu věc.

I během polední přestávky

Když se chceme na něco soustředit, abychom mohli pracovat, je velmi důležité čas od času nic nedělat, zkrátka vypnout. Kromě krátkého zdřímnutí se doporučuje poslouchat relaxační hudbu, ta ovlivňuje naše tělo i mysl, podobně jako jóga. Tělo se uvolňuje, mysl je prázdná, myšlenky přicházejí a odcházejí. Stačí deset minut relaxační hudby. Tuto jógu je možné realizovat před spaním nebo během polední přestávky.